Pilates à notre rescousse
Comme bien des femmes qui ont passé trente-cinq ans, je remarque un petit ventre se former. Même si la mode des gilets courts est maintenant plus qu’un souvenir, j’adore porter des pantalons et des jupes à taille basse. C’est synonyme de confort total pour moi sans parler que je trouve plus moderne le look taille basse.
Je ne suis pas nécessairement la mode dans le sens que j’achète des vêtements actuels mais que je les porte comme cela me plaît. Je les préfère les porter selon mon style à moi. Les styles urbains que j’observe dans la rue sont une plus grande source d’inspiration que les magasines de mode qui, à mon avis, sont de plus en plus moche au fil des ans.
Tout cela pour dire que je désire raffermir mes abdominaux mais que je n’ai ni le temps ni l’intérêt d’aller suer avec des machines remplies de gars qui hurlent HUH à chaque séries de répétitions. Je sais le yoga et le Pilates peut vous sembler une mode dépassée mais si vous ne l’avez pas essayé, je vous le recommande.
Le mois passé, j’ai débuté un programme à la maison. Je fais une session matinale entre 15 et 25 minutes. Et je sens la différence. La beauté du yoga est que même lorsque vous allez en vacances, vous pouvez continuer votre programme. Un tapis, votre chandail et pantalon de yoga, un dvd et vous êtes prêt. J’ai été passé quelques jours à Cambridge et je n’ai pas changé ma routine matinale pour cela. Il y a même des hôtels de classe supérieure où l’on trouve un tapis de yoga dans sa chambre d’hôtel.
En vieillissant notre corps perd de sa fermeté et de sa souplesse. Deux bienfaits du Pilates et du yoga. Mon édifice au bureau héberge une ou deux écoles de yoga, je veux aller m’inscrire maintenant que je suis une adepte.
J’ai acheté mes dvd au magasin Indigo de la Place Montreal Trust (au deuxième étage). Je préfère les dvd de la collection Gaiam. Voici mes coups de cœur au niveau débutant – ils sont tous en anglais.
Pilates, beginning mat workout avec Ana Caban (ISBN: 1-930814-09-7). Ana est sympathique et dynamique. C’est simple de comprendre les mouvements à exécuter et son cours nous montre une version plus simple si notre corps manque de flexibilité (car le Pilates peut être difficile au début). Si je suis pressée, je fais une session rapide de A.M. Yoga pour réveiller mon corps avec Rodney Lee (DVD : All Day Yoga, ISBN : 1-929143-17-6). Cela nous donne de la vigueur. Suzanne Deason nous propose des entraînements traditionnels en yoga (Yoga Balanced Ball Pilates, ISBN : 1-931919-74-7)
Faites cela pendant au moins un mois et vous sentirez la différence dans votre corps.
